食事を改善【2020-06-24更新】 | 蓮田市の不動産のことならアパマンショップ蓮田店-丸岩産業株式会社-

食事を改善2020-06-24

こんにちは！
AMPM山本です。

本日は水曜日、店休日です。


先日の健康診断の結果
が気になっており・・・。
※悪玉コレステロール値が高い！


運動をしようと思いましたが、
よくよく考えてみると・・・。


我が家では普段の食事は
魚や野菜が中心ですが

休みの日、一人のときには
結構
ペヤング　だとか　※しかも超大盛
マック　だとか　※ダブルチーズバーガーセット
総菜パンをたくさん　※カレーパン・ピザ・カツサンド
食べていたな・・・と。


これは改善せねばと思いました。


調べると
・食物繊維
・魚（青魚類、さばやいわし）
・大豆
・海藻
このへんがベスト！ということで
今日の昼食はこんな感じになりました。




そば、いわしの缶詰、海藻サラダ



食事への気遣い、運動

継続したいと思います！









 

ページ作成日　2020-06-24